图片: pexels | 撰稿: 雨山 | 责编: 柳北库东投资
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卫生巾圈总有幺蛾子。
去年多家卫生巾被质疑长度不足、卫生不达标，今年315又曝光了知名品牌卫生巾、纸尿裤残次品不销毁，重新制作成卫生用品的事件。一次又一次引发全网女性的愤怒，以及对使用卫生巾的焦虑。
直到今年7月1号，一次性卫生用品新国标《GB 15979-2024》正式实施，加强了生产过程卫生要求，适用范围覆盖卫生巾品类，女性的需求才总算被看见、落实。
不过除了质量问题，部分商家也总是不肯老老实实单纯地制作卫生巾的，爱整些花活儿，给卫生巾添加各种功能。什么负离子、银离子、磁动力、远外红……仿佛女性垫的不是棉花，而是黑科技。
最近又发现有卫生巾号称添加了益生菌，能调节私处菌群，呵护私处健康。真有这么厉害？今天我们就来扒一扒。
卫生巾上加益生菌，有用吗？
益生菌卫生巾出现其实有段时间了，它在2022~2023年萌芽，去年销量显著上升，现在已经成为某些品牌的王牌主打产品。
其中做得最大、销量最高的是一个大众耳熟能详的品牌。它们的宣传页面写着，卫生巾添加了获得专利的益生菌，能「有效调节私处菌群，提升私处有益菌丰度，降低私处病菌及厌氧菌含量」。
▲图片来源：tenor
乍一看很厉害，但是库东投资具体是什么意思呢？我们需要了解益生菌和私处菌群是什么。
根据国际益生菌和益生元科学协会的声明，益生菌是「一种活的微生物，适量摄入益生菌对宿主健康有益。」部分医学研究发现益生菌可以改善人的免疫、肠道功能，最常用的是乳杆菌和双歧杆菌。
可以把益生菌简单理解为好的细菌，女性阴道内也有许多好的细菌。
女性阴道内有复杂而动态的微生物系统。健康育龄女性的系统以乳杆菌为主，占比能达到70%左右。
它们产生乳酸、过氧化氢和细菌素。乳酸让阴道维持低pH值的酸性，过氧化氢和细菌素有抗菌作用，从而让阴道环境保持稳定，不受致病菌感染。
阴道细胞周围的乳杆菌
▲图片来源：wikipedia
这下就清楚了，益生菌是好菌，女性阴道内也有好菌，且都有乳杆菌，把这两个东西放在一起，就会让消费者产生联想，认为益生菌可以补充女性阴道的好菌，从而让阴道更健康。
这个逻辑好比某人是好员工，某公司里也有好员工，就认为这个人加入公司会使公司更好。但其实，这家公司根本不需要新员工，以及这个好员工可能也并不适合这家公司。
先拿益生菌是否对阴道有益来说，健康的阴道本身就处于平衡当中，不需要外来微生物的打扰。
如果阴道生病了，对于部分阴道炎，医学上会根据个体实际情况决定是否使用「阴道用乳杆活菌胶囊」进行联合治疗，但是注意，这只能作为辅助治疗手段。
我国阴道炎治疗指南指出，滴虫性阴道炎应选择硝基咪唑类药物，如甲硝唑或者替硝唑；真菌性阴道炎应选择抗真菌药物，如氟康唑、咪康唑等，益生菌都不是推荐的主要治疗方案。
正常阴道菌群和细菌性阴道病的阴道菌群
▲图片来源：wikipeida
除了治疗且在医生建议下的情况，其他日常场景都不需要给阴道补充乳杆菌。
微生物系统是非常复杂的，每位女性的阴道菌群分布都不一样，群体之间亦有差异。比如亚洲女性的阴道菌群内乳杆菌含量可以达到70%，但是西班牙裔和非裔美国女性只有60%。
阴道菌群甚至在一个女性的一生当中不同阶段都会变化。青春期前厌氧菌更占优势，青春期至更年期前，乳杆菌丰度逐渐增加。就连持续几天的月经期，阴道菌群也在发生波动。
但是，产品里额外添加的益生菌都是一样的，那这种益生菌的菌株是否真的适合某位女性的情况，添加的量又是否刚好？不确定性实在太大。
▲图片来源：tenor
再说了，医疗用的乳杆活菌胶囊是经阴道用药的，一些非医疗的产品是口服用药，是否有用都要打个问号，更不用说只是添加到卫生巾上了，有多少菌群能发生接触和转移并不确定。
益生菌卫生巾品牌声称它们的产品通过了临床试验，但根据该品牌官网的信息，其实只是在上海某医院60多例阴道炎感染后治愈1个月的健康女性身上试验。
实验数据量明显不足，并且这些女性已经治愈，阴道菌群逐渐恢复稳定，即便使用益生菌卫生巾后的结果是菌群平衡，也不能证明这种结果是卫生巾带来的。
总而言之，目前没有大型可靠的研究数据表明益生菌卫生巾对私处有好处。这款产品看起来是锦上添花，但实际上，健康的私处根本不需要这样插手，盲目干预甚至可能适得其反。
别再给卫生巾加奇怪的功能了！
在某些商家看来，卫生巾似乎一定要帮女性解决妇科问题，否则就失去了竞争力。于是，什么高级的词都往广告上加：负离子、银离子、磁动力……号称什么问题都能解决：异味、瘙痒、缓解痛经，甚至还能养护子宫？
▲图片来源：tenor
如果私处已经出现了频繁瘙痒、异味（腐臭、鱼腥臭），以及伴随颜色异常（黄色、黄绿色等）或性状异常（豆腐渣样、凝乳状）的分泌物，那么该做的不是指望神奇卫生巾妙手回春，而是应该赶紧到医院就诊，接受正规的治疗。
私处异味、瘙痒或菌群失衡属于疾病的范畴，而卫生巾是不能治病的。
卫生巾是经卫生部门审核批准的「消字号」产品，其他产品还包括湿纸巾、口罩等。《消毒管理办法》规定，「消字号」产品不能出现或暗示治疗效果。它们不具备调节人体生理功能的功效。
▲图片来源：《消毒管理办法》
部分商家与其整天琢磨怎么给卫生巾添加新功能，不如好好想一下：当女性使用卫生巾时，真正需要的是什么？
我们不需要香味、凉感、发热这些花里胡哨的设计，我们需要柔软亲肤、卫生达标、吸收性好的材质，不会侧漏也不会闷热的厚度，方便粘贴的设计，以及更低的价格。
卫生巾有那么多值得改良的地方，比如粘性差，没法紧贴内裤，像护垫这样宽度又窄的，垫一会就皱成腐竹；再比如吸血渗透问题，总会遇到中间吸满了尾翼却干干净净的情况，或是已经侧漏了中间却还没吸满……
女生们关于卫生巾的高赞吐槽
▲图片来源：小红书
女生们关于卫生巾的吐槽太多也持续了太久，但是部分商家却还是在钻研那些女性不需要的功能，甚至还利用女性对妇科疾病的焦虑推销产品。
妇科疾病的确深深影响着许多女性的生活，下面我们就想再次告诉大家呵护私处真正有用的事，已经知道的朋友不要嫌烦，请大家将这些内容传播给更多女性，让所有女性都不用再受无良产品的错误引导。
呵护私处真正有用的事
私处本身就有强大的自净功能，我们日常能做的是给它创造干净舒爽的环境，避免它暴露在细菌病毒中。
清洁
维持私处干净、干燥。建议每天都清洗外阴，用流动清水从前往后清洗，先外阴，再大、小阴唇，最后清洗肛周。特别是在性生活前后，一定要清洗。
不要用水灌洗阴道，更不要用洗液、护理液清洗。频繁使用碱性、含杀菌成分的产品清洗阴道，会无差别杀灭有益的乳杆菌，破坏阴道菌群平衡。
穿合适的内裤
选择棉质、透气的材质，避免穿化纤、紧身的内裤。不透气的、过紧的内裤会让私处变成温暖潮湿的环境，也就是细菌培养皿，增加炎症风险。
再好穿的内裤，穿一天下来上面也会附着不少汗水、皮屑、分泌物、粪便等，如果不更换这些细菌会继续大量繁殖。建议每天更换内裤，2~3个月更换一批。
如果没到两三个月，但是内裤上已经出现洗不掉的污渍，或是变硬、发黄，也别舍不得，该换就换吧！
注意性生活
危险的性生活是患性传播疾病、妇科疾病的高危因素。什么算危险的性生活呢？
首先，伴侣越多，感染疾病的几率越高，建议固定性伴侣，并且对方也固定性伴侣，伴侣有危险性行为也会增加自己感染的风险。
其次，不戴安全套会使感染风险增加。安全套能在很大程度上避免双方生殖器部位直接接触、避免双方发生体液交换，从而阻断病毒传播。同时还可以避孕，一举多得。
千万不要使用内置的杀精剂、避孕凝胶等避孕方式，这些放入阴道使用的东西可能破坏阴道的酸碱平衡。
▲图片来源：giphy
增强抵抗力
饮食均衡，勤加锻炼，避免久坐，养出一个健康的身体，抵抗力上去了，也就更不容易受细菌的干扰了。
定期做妇科检查
许多妇科疾病在初期症状不明显或根本没有症状，只有检查时能发现异常。建议育龄女性每年至少进行一次妇科检查。
平时呵护，定期检查，遇到问题及时就诊治疗，才是守护私处真正有用的行动~
早安，我爱这个世界。
参考文献
[1] 世界胃肠病学组织（WGO）全球指南 益生菌与益生元[EB/OL]. (2017-02)[2025-07-18]. https://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/probiotics-and-prebiotics-mandarin-2017.pdf.
[2] Euromonitor. 睿声音 | 益生菌卫生巾，引领女性生理期护养新纪元[EB/OL]. (2025-06-19)[2025-07-18]. https://mp.weixin.qq.com/s/1nnT5F86LSeEZK4KrJo7bg.
[3] Encyclopedia of Reproduction. Vaginal Flora[EB/OL]. [2025-07-18]. https://www.sciencedirect.com/topics/immunology-and-microbiology/vaginal-flora.
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